jem nie jem

aha OK tak mówie o tym, chyba zeze wezmiesz półtłusty to inna sprawa hehe heh wsumie mi ta oliwa rozrzedza, i jem małe kęsy i nie za szybko popijam potem wodą , a na niesmak to na koniec dnia myje zęby :D i luzik Pozdro

Ja podobnie jak Evgeni1987 nigdy nie miałam żadnej diety i jeszcze się trzymam i jakoś wyglądam(63 kg/183 cm wzrostu he he).Aha i jem co popadnie :),co sobie bede żałowac :P

[...] to musisz sam sobie określić jaki czass po posiłku jesteś w stanie biegać. Ja nie mam kompletnie z tym problemu, przed bieganiem wypijam ok litr wody a godzinkę wcześniej jem posiłek jeżeli biegam wieczorem. Z rana na czczo jest najlepiej. Nawet nie zacząłeś porządnie biegać a już o spalaczch myslisz Bez treningu nic Ci to nie da, jak już [...]

Rano nie mam siły na białko, ledwo te płatki jem codziennie :D A jakbym miał zjeść jeszcze z 3 jajka na twardo to ...

[...] zywie się ryżem, mięchem w większosci z kurczaka, jakas rybka no i kefirki :) Jem średnio 2 posilki dziennie az poczuje się pełny. mam ochote na pizze czy kebaba pojde zjem. siłownia 3-4 razy w tyg + dziennie aeroby abs itd. do tego robota fizyczna, zdawac sie moze ze przy takim jedzeniu nie powinienem miec sil ale nie narzekam, nie odczuwam [...]

[...] mięsa, które tak doradzacie nie jest szkodliwe czasem dla serca? Staram się mieć wołowinę, co drugi dzień co najwyżej. Zamiast śniadania z owsianką i mango co drugi dzień jem 3 jajka z awokado i oiliwą (plus bialko) - stąd brak jajek w tym planie. /SFD/2016/8/25/aae66b552c164e3eba34cf2cfc93c1f3.jpg Zmieniony przez - jedrzej888 w dniu [...]

a dla faceta 84kg z ciezkim wysilkiem fizycznym ? od dluzszego czasu jem 2 sztuki tych witaminek, dobrze ? tym bardziej teraz sezon letni, wiecej sie wypoci wiec chcialem zapytac, a nie widze sensu zakladania nowego tematu ... do autora - sorki za wtracenie sie pozdro ...

[...] preparatów cynku w dawkach 80 – 150 miligramów. Nadmierna ilość cynku może ograniczyć wchłanianie miedzi i żelaza oraz przyspieszyć wydalanie żelaza z organizmu co może być przyczyną niedokrwistości. Sam jem zincas forte z filomagiem przed snem, do tego rano ze sniadaniem salfazin gdzie tez jest 25mg cynku. Wcinac smialo i nie dygac!

a po drugie wcinac jedną tabletkę multiwitaminy i nie wiecej.Po co?? mam special two.Jem jedną dziennie. zdr.

HMmm sporo zadań mi zadałeś. :D Ogólnie chodzi o to, że ja nie ważę tego ile jem dlatego w tytule napisałem "Nie stricte". :) Ale jak będę miał czas to poobliczam to co podałeś. :)

Sprawdzam właśnie ten kalkulator i widzę, ze muszę poważyć, bo nie wiem ile np. jedna flądra waży, bo powiem że najwięcej to jem ryb. :) Ale nawet nie wiem czy mam czym zważyć. :P

Ale ja chudne nawet jak jem jak mowie. nawet jak byłem na cyklu z mocniejszych rzeczy ktore niby zalewały chudłem po 8kg a wyraznie wychodziły mi miesnie i łąpałęm fajny wyglad. wiec nie chce spalac tego co wypracowałem i dopuszczac do katabolizmy miesni.chce tylko sie doradzic o odzywki. nie jestem osoba ktora nic na ten temat nie iwme lecz znam [...]

Nie nie mam diety. Jem co popadnie, ale nie przybieram na masie - mam tą wagę od kilku lat już (mam 24) A nie obejdzie się bez diety?

nie mam diety , jem to co jest w domu i jak jestem głodny :D he he może poradzicie jakąś diete dobrą ??

czyli te wegle z ostatniego posilku gdzies indziej bede musial wrzucic, a ten gainer to jest od razu po treningu, nie mam czasu a ni ochoty robic i jesc normalnego posilku. Co do warzyw co oczywiscie jakies inne tez jem. A ten sok w drugim posilku hmm moze zamienic na banana? Zmieniony przez - Tibijczyk w dniu 2006-08-25 14:39:05

jak może dieta nie działac? ja funkcjonujesz z tego co jesz. Tyjesz i chudniesz wraz z dodawaniem i odejmowaniem kalorii wiec co może w diecie nie działać ? co to oznacza jem dobrze? rozpisz diete co jadłeś , może jesz na oko? nie wazysz nie skupiasz na tym uwagi

nie kazdemu :P ja jem z sosem pomidorowym i mi smakuje sproboj ;)

[...] prolo, bionabol i crea mass hi teca. Diety ulozonej nie mam bo nie moge sie w tym ukladaniu skumac w ogole :/ nie wiem jakis tępy jestem czy cos... ;/ ale to nie znaczy ze jem byle co, kwestia tylko tego ile... moze mi ktos to wytlumaczy na chlopski rozum bo ze mi diete tutaj uloza to nie oczekuje i to rozumiem. Kasy mam okolo 600zl ale czym [...]

[...] mleka około LITOŚCI!!! TYLE LAKTOZY? SZKLANKA W TYM, SZKLANKA W POPRZEDNIM I DOŚĆ Chleb + szyna / ser + WARZYWA Orzechy 13:00 Posiłek 3 OBIAD + 1 litr H2o ( jaki jest taki jem :] ) 16:00 Posiłek 4 (przed treningowy) . 150g filetu z piersi kurczaka Ryż + SURÓWKA Z OLIWĄ Z OLIWEK . 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L [...]

[...] zadnych wazyw nie jesz... sniadanie mleko + platki owsiane orzechy.. i za duzo tluszczu w twoim jest... nie jedz caly czas kurczaka... kolaacja twarog.. zrob sobie koktajl z twarogu.. przepisow masz mnostwo na sfd.. lub ew. tunczyk w wodzie..ale bez chleba kja jem co 3 dzien, bez zadnych dodatkow i jakos zyje:] poczytaj i popraw...